スーパーにある材料で薬膳でも試してみよか電子書籍版

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趣味・実用　料理
作品内容
薬膳的いたわりごはんでプチ不調を改善！　冷え、疲れ、便秘、イライラなどのプチ不調に悩む人、美肌・ダイエットをかなえたい女性たちにおくる、1・２ステップの簡単レシピ。薬膳とはいえ特別な材料は使わず、身近な食材だけだから、気負わず今日から始められます。《コンテンツの紹介》　はじめに　薬膳の「いたわりごはん」が体を変えるワケ　「いたわりごはん」の買い物メモつきお品書き　PART1　プチ不調に効くいたわりごはん　1　私、とにかく冷えてます。2　最近、なんだか疲れが取れません（涙）。3　ええ、長いんです　便秘歴。4　最近、ちょっと太ったかも。5　なんとかしたい――　風邪。6　今、私に足りないのはすっぴん力。7　婦人科トラブル＆ホルモンバランス。《掲載レシピ》　シンプルサムゲタン／レンチン蒸し鶏のねぎだれがけ／MIX豆キーマカレー／万能はちみつナッツ／りんごとバナナのスムージー／大根のシンプルデトックスがゆ／さつまいもと昆布のしょうが煮／温豆腐のかにあんかけ／しょうがスープご飯／さばのトマト煮　ほか　PART2　体質チェック＆プチ養生法　あなたの体質はどのタイプ？　ぐったりさん・気虚　|　クラクラさん・血虚　|　パサパサさん・陰虚　イライラさん・気滞　|　ドロドロさん・淤血　《掲載レシピ》　ピリ辛しょうがふりかけ／黒ゴマチーズDIP／ホットハニーミルク／皮つき長いものソテー／ほうれん草とにんじんのごまあえ／ねぎのホットサラダ／スライスオニオンのおかかあえ　ほか　※本書は『毎日忙しい、あなたのプチ不調に　いたわりごはん。』の内容を一部改訂し、書籍化したものです。※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・　写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。

ページ数: 100ページ

出版社: オレンジページ

提供開始日: 2023/10/02

ジャンル: ビジネス・実用