自律神経を自力で整える本～心と体をラクにする5つの習慣～<電子新版> 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  「なんだかいつも疲れている」「やる気が出ない」　その不調、自律神経の乱れかも。今日からすぐできる自律神経の整え方を紹介。「なんだかいつも疲れている」「やる気が出ない…」　その不調、自律神経の乱れかもしれません。現代社会で増え続ける不眠、慢性疲労、イライラ、食欲不振、頭痛……。ストレス過多な生活は、体の回復システムである自律神経のバランスを崩し、私たちの心身の不調を複雑化させています。でも大丈夫、その不調は「自力」でも整えられます！この本は、病院に行くほどではないけれど、つらい不調を抱えるあなたのために、今日からすぐできる自律神経の整え方を徹底解説します。【最新知見】　最近注目を集める「腸脳相関（　Gut-Brain Axis）」の最新情報と、腸から自律神経を整える食事法を開設。【即効性あり】　わずか5分でできるツボ刺激や軽い運動、アロマを活用した刺激法も紹介。【生活習慣】　睡眠の質を高め、疲労をリセットする生活の知恵とコツを伝授。多忙な毎日で崩れた交感神経と副交感神経のリズムを取り戻し、本来持っている「自分で回復する力」を目覚めさせましょう。ガマンする毎日から、軽やかに動ける毎日へ。もう不調に悩まない「整った体」を手に入れる一冊です。※この本は2018年12月刊行の「自律神経を自力で整える本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

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