読むだけで睡眠の質がよくなる100のコツ 決定版 電子書籍版

  • 読むだけで睡眠の質がよくなる100のコツ 決定版 電子書籍版
  • 858円(税込)

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    作品内容

    なんとか眠りたいという人のために、睡眠のメカニズム、体のバイオリズムに基づいた早寝早起きの実践法、快眠獲得のための運動や呼吸法、体の内側から眠りのリズムを作る飲み物や食べ物、安眠のツボを刺激するマッサージ、心身をリラックスさせる就寝前の入浴法、安眠を約束する知識をきめ細かく網羅しています。できるだけ自然に眠りたいといっても、時には睡眠薬をうまく利用することも必要なので、薬に関する正しい知識にも触れており、また、眠りすぎるナルコレプシーや過眠症、睡眠時無呼吸症候群も深刻な問題ですが、今は薬や器具で治療ができることも紹介してあって、不眠とともに幅広い睡眠障害を解消する虎の巻として役立ちます。

作品情報

出版社
主婦の友社
提供開始日
2016/03/11
ジャンル
ビジネス・実用

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