免疫力を自力で上げる本～食べて飲んで免疫力アップ～<電子新版> 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  毎日のちょっとしたコツと知恵で免疫力はぐんと上がります。食べる・飲む・動く。さぁ今日から免疫力アップを始めましょう。かぜ、インフルエンザ、コロナ、花粉症をはじめとするアレルギーが猛威をふるう季節。できるだけかからないように、少しでも軽くすむように、免疫力をふだんからアップしておきたいものですね。実は毎日の食事や暮らし方を少し変えるだけで免疫力がぐんと高まるってご存じでしたか。医師や専門家がすすめる、免疫力を自力で高めるコツが満載の1冊。最近テレビで話題の「唾液パワー」を高めるコツも紹介します。【目次】　◆１章　「唾液をふやして免疫アップ」唾液と免疫力の関係は／唾液をふやす食べ方／舌くちばし呼吸／耳の下マッサージ／昆布水／ほか　◆２章　「免疫力の基礎知識」免疫の仕組みとは／アレルギーと免疫／骨盤のゆがみと免疫力／腸内の善玉菌をふやす／ほか　◆３章　「食事と生活の知恵とコツ」太陽光を浴びる／笑う／腹巻きで自律神経を整える／深夜の免疫細胞／ほか　◆４章　「食べる飲む動く」しそらっきょう／豆腐とうがらし／焼きバナナ／キャベツジュース／米ぬか豆乳／玉ねぎ茶／鼻呼吸／胸さすり／手の小指湿布／ほか※この本は2018年11月刊行の「免疫力を自力で上げる本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

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