誰も知らなかった 体幹の正体 なぜ痛みが消え、動きが変わるのか? 電子書籍版
1760円（税込）
作品内容
＊＊＊ 運動・健康・美容・痛みのない生活…… 体幹を味方につけたいなら 「体幹トレ」から「体幹ケア」へ！ ＊＊＊ 「体幹」という言葉はすっかり浸透しました。体に痛みのない生活を送ったり、運動パフォーマンスを上げたりするためには、体幹を使える体であることは必須です。運動をしている人なら、ある程度「自分は体幹を使えている」と思っているかもしれません。一方で、体幹トレに真面目に励んでいるつもりなのに、その効果が実感できない。ーーそんな不満を持つ方は少なくありません。なぜでしょうか。それはズバリ、「体幹の正体」を踏まえた、正しい体幹トレができていないから。本書では、体幹と体幹トレに関する誤解を解き、「体幹の正体」を踏まえたまったく新しいトレーニングを提案します。なぜ体幹は誤解されてきたのでしょうか？ それは体幹が、他の関節や筋肉などと違って単純な構造やパーツではないから。体幹はひとつの安定し固定されたかたまりではありません。二重構造になっているのと同時に、ループもしており、サンドイッチ構造にもなっています。人によって体幹のタイプは異なるし、成長したり衰えたりするため、その個性に合わせたトレーニングが必要になります。スポーツ選手のパフォーマンスだけでなく、老若男女すべての人の健康と、痛みのない快適な生活に大きく関わるのが体幹。とくに人生100年時代、最後まで自分の足で歩き、肩凝りや腰痛、膝の痛みなどのない快適な生活を送るためには、従来の「体幹トレ」ではなく「体幹ケア」の考え方を取り入れることが不可欠です。この世界初「体幹ケア」の本で、奥深くて面白い体幹の世界にご案内します。あなたの体に必要な体幹エクササイズの動画にアクセスできるQRコード付き。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
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