自律神経の名医が実践「寝入りが9割」の睡眠技術電子書籍版

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趣味・実用　健康ポプラ新書
作品内容
眠れなくても大丈夫！　「時間より質」の睡眠技術とは。　３０代、４０代、５０代、６０代――、年齢があがり、仕事のプレッシャーも大きくなっていくにつれて、睡眠時間が確保できなかったり、眠れなかったりすることもしばしば。でも、大丈夫。寝入りの９０分の質を高め効率よく体を休めれば、脳がしっかり覚醒し、気持ちよく目覚めることができます。仕事人間の医師が実践している具体的な睡眠技術を伝授します。

出版社: ポプラ社

提供開始日: 2018/12/21

ジャンル: ビジネス・実用