マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) 電子書籍版

  • マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) 電子書籍版
  • 950円(税込)

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    作品内容

    自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授による、「自律神経の実践的な整え方法」をわかりやすく紹介します。まずは「生活習慣」からのアプローチ。自律神経の乱れには不規則な生活が原因となるのは当然ですが、では「最高の一日」とはどんな過ごし方をした一日か? 自律神経に多大な影響を及ぼすといわれる「腸内環境」とのつきあい方は? などを解説します。つぎに「運動」からのアプローチ。じつは過度の運動はストレスとなり、自律神経によくありません。本書では軽く行える「1分体操」と、「小林式スクワット」を紹介します。さいごに「ココロ」からのアプローチ。ストレスを軽減するためのキーワードは、「想定内を増やす」こと。さらに心を整えるルーティンワークなど、メンタルに作用するアプローチ法を詳しく紹介します。自律神経を整える具体的な方法をマンガで楽しく知って、ココロもカラダもスッキリ軽くなりましょう!

作品情報

ページ数
163ページ
出版社
PHP研究所
提供開始日
2018/12/14
ジャンル
ビジネス・実用
連載誌/レーベル
池田書店

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