自律神経ととのえ大全 電子書籍版

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  趣味・実用　健康扶桑社ムック

  作品内容

  運動、食事、習慣、メンタル4つのアプローチ＆176のメソッドから疲労・不眠・肩こり・更年期障害など心と体の不調をぜんぶ解決！病院に行っても治らない慢性的な謎の不調……アフターコロナ、異常気象などで生活環境が大きく変わるなか、原因不明の症状に悩まされている人が増えています。「なんだか疲れが取れない……」「理由もないのにイライラが収まらない」そんな症状で病院に行っても治すことができず、不調に悩まされ続ける人も少なくありません。これらの症状は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。でも安心してください。自律神経は自分で整えることができるんです。この本では、自律神経のスペシャリスト小林弘幸先生に教わった自律神経を整えるメソッドを176項目、症状別に紹介しています。自分の症状に合わせてやりやすいところから実践してみてください。ほかにも、自律神経を整えるための「24時間スケジュール」「腸活」「魔法の言葉」「ストレッチ」なども紹介しているので、少しずつ試して、体も心も健康的な毎日を過ごしましょう。自律神経が整えば毎日の生活も充実!ぜひ、ご一読ください!!小林弘幸【本書の内容】【Introduction】これさえ知れば、謎の不調とおさらば！　自律神経って　どんなもの　？【症状別】自律神経ととのえ大全Part1　朝からつらい―疲れた体と心を整えるPart2　夜になっても眠れない―自然な眠りを取り戻すPart3　食欲不振・お腹の調子が悪い―腸の働きを活発にするPart4　仕事・家事がつらい―集中力を高めて効率アップPart5　頭痛、肩こりがつらい―首や肩の緊張をほぐすPart6　イライラ・落ち込みが止まらない―リラックスして心を整えるPart7　更年期症状が激しい―女性特有の悩みを解決【5大「ととのえ」企画】自律神経が整う24時間スケジュール“腸活”でやせる!　整う!　若返る!仕事も家事もはかどる!　自律神経の整え方言い方を変えるだけで自律神経が整う魔法の言葉※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

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