Dr.クロワッサン 簡単ストレッチでくい止める たるみ ゆがみ むくみ。 電子書籍版

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  作品内容

  ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。簡単ストレッチでくい止める　たるみ　ゆがみ　むくみ。降り積もるかのような不調を感じ、運動しなきゃ！と思いつつも習慣にならずにダラダラ…。そんな人こそ、ストレッチが有用。たるみ、ゆがみ、むくみなど、大人の悩みを気持ちよく伸ばして改善！■腰回りのゆがみを引き起こす　ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。■一日数回の肩甲骨はがしで、首、肩、背中、お腹もスッキリ。■二重顎、ほうれい線、額のしわ。８秒×３回で顔のたるみを撃退。■顔、脚、手の困ったむくみ。ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。■エキスパート対談で判明。いま使うべきグッズ決定版。■日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ”。■座ったままでも、隙間時間にも。血流アップで手指のこわばりを解消。■吐く息に合わせて伸びを深める。呼吸の重要性、知っていますか？■一人じゃ伸ばしきれないから、ペアストレッチでくまなく刺激を。・骨盤／背骨／股関節／脚のゆがみに　・お尻／もも裏／二の腕のたるみに　・首／前腕／デコルテのむくみに■ゆがみを正し、一生元気に歩く！　1日1回、簡単健脚ルーティーン。

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