Dr.クロワッサン がんこなポッコリお腹は、薄くできる! 電子書籍版

• 

• 830円（税込）

  初めての方

  6回使える！最大70%OFFクーポン
  ※値引上限等条件あり

  詳細・獲得はこちら

  初めてではない方

  何回でも使える5%OFFクーポン
  
  

  詳細・獲得はこちら
  購入はこちら

  • 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
    この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
  マガジンライフデザイン誌一般誌健康・ヘルス誌Dr.クロワッサン

  作品内容

  ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。もうムリだと思っていた昔のデニムがまた履けた！下腹ポッコリ世代ともいえる50代、60代の読者3人が挑んだのが、寝たままできる股関節ほぐしの体操とお腹を凹ませるための食生活。お腹周りが引き締まると、体も心も軽くなります。読者代表の3人がチャレンジ！3週間ですごい結果に。下腹ポッコリ改善に挑戦！まだ間に合う？　この下腹ポッコリをなんとかしたい私たち。14キロ痩せて、下腹のお肉もペッタンコに。自分の体はいくつになっても自分で変えられます。…etc【実践編】下腹を凹ますために股関節をほぐそう。Check1　まず股関節の硬さをチェックしてみましょう。2　片方の脚を開脚したとき、伸ばした脚の膝とつま先が真上を向いていますか？3　開脚スクワットをすると両膝とつま先は同じ角度で外向きですか？●股関節をほぐす準備体操　グルグル体操/カエル体操　など●股関節を意識して痩せる　両足腹筋/腸腰筋刺激　などSPECIAL1　１日の終わりに、「快眠ポーズで」全身リラックス。2　仕事や家事の合間に１分。いつでもどこでもポッコリ下腹解消。こんなふうに年齢を重ねたい、スタイルのいい憧れのあの女性。【食事編】下腹ポッコリにならない食生活とは？50代以降、お腹周りにつく脂肪が変わってきます。閉経後は女性ホルモンが減少し、「内臓脂肪」が増える。肝臓に溜まると、怖い脂肪肝になる「異所性脂肪」。…etc●ぽっこりお腹は、食事で改善！　下腹ポッコリの原因は、カロリーではなく糖質です！　早食いは血糖値スパイクや、下腹ポッコリの原因にもなります。…etcたった3週間でお腹周りがサイズダウン。これからも続けます。

同シリーズ

作者の関連作品作者の作品一覧

この作品が好きな方はこちらもおすすめ