逆腹筋の教科書人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準電子書籍版

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作品内容
『林先生の初耳学』『ZIP!』で紹介されたのち、さまざまなYouTuberに取り上げられ合計600万回以上再生！3時のヒロインゆめっちさん、たった4日間でウエスト-8cm！（2020年1月31日(金)放送　日本テレビ系『ZIP!』にて）まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。従来の“寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で“盛る”方向にはたらきます。しかし逆腹筋は……・重力に任せるだけ、3倍ラクなのにすごい効く！・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。1億人が知るべき「腹筋運動の新標準（ニュー・スタンダード）」を、満を持して提案します。腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップデートしましょう！▼もくじ第1章【最高の筋トレ】お腹やせや健康のためなら「逆腹筋」一択！第2章【実践】ここまで詳しいのは世界初!?　逆腹筋のやりかた徹底解説第3章【姿勢】健康的な美姿勢を「形状記憶」する逆腹筋第4章【健康・QOL】逆腹筋をするだけで、あなたは全自動で健康になっていく第5章【比較や起源】逆腹筋にはヨガ＆ピラティスのメリットが網羅されている