たった7日間で自然にやせていく体をつくる本 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ★★★ガマンしないでサクッとやせる！★★★ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで【勝手にやせる】＆【一生太らない】体を手に入れる！お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法―――――――――――――――――――――――ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が世界一ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」　「できます！しかも、そんなに難しいことではありません。」実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。▼ちょっと変えるだけ！・食前にお酢と高カカオチョコ・「緑茶」を飲む・朝イチの歯磨き厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。【もくじ】※一部抜粋★やせるためにやることはたったこれだけ！6つのポイント★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール（平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日）●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！・飲酒しなくても脂肪肝になる・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく!?●勝手に体重が落ちる食事の摂り方・7日間で「やせた」を実感できる！・「糖質ちょいオフ」を実践・果物をやめるだけで脂肪が減る・食事の合言葉は「お魚、好きやね」・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？●みるみるお腹が凹むおすすめの食品大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方●お酒を飲んでもOK！太らない飲み方・おすすめは太りにくい「蒸留酒」・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザスロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策

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