血管が強くなる習慣 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ■脳梗塞・糖尿病を85％防げる！生活習慣病・血管の専門ドクターが説く、血管が強くなる習慣術人生100年時代、60歳以降の20年、30年は、もはや「余生」とは呼べないぐらい長い時間です。長い余生を健康に過ごせるかどうか。その可否を決めるのが「血管」です。■60代以降に発症しやすい２大病気が「脳梗塞」と「糖尿病」です。この２大病気を引き起こす原因が血管の老化です。この血管の老化をどのように食い止め、強くしていくか。血管が健康であれば、脳梗塞も糖尿病も85％は防げるといいます。ただ、見たり、状態に気づいたりしにくいのが「血管」です。そんな血管が強くなる習慣を一挙公開したのが本書です。■ノウハウといっても、難しいものではありません。「朝、起きたら口をゆすぐ」「お腹を半円状になでる」「お酒を飲むときは水も飲む」「寝る前に顎の下を押す」などなどあなたが日常生活を過ごしているなかで、ほんのちょっと意識して生活習慣に取り入れてみるだけ。ハードルが低いものばかりです。私たちの体の隅々まで張り巡らされている重要な道路、いわばインフラである「血管」を健康に導く１冊です。■本書の内容・はじめに─血管の健康、気遣っていますか？・第１章　人間は血管とともに老いる・第２章　「朝イチ」にやりたい習慣・第３章　「食事」で意識したい習慣・第４章　日中、心掛けたい習慣・第５章　風呂・歯磨き・睡眠で取り入れたい習慣

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