野菜と肉は、6対1で召し上がれ 健康な体をつくる栄養のおいしいお話 電子書籍版

  • 野菜と肉は、6対1で召し上がれ 健康な体をつくる栄養のおいしいお話 電子書籍版
  • この作品は完結しています。(全1巻)

    999円(税込)

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    作品内容

    しょうゆ、砂糖、酒、みりん、ソース、マヨネーズ、ケチャップ……、台所にずらりと並んだ調味料。美味しいけれど、カロリーや油をとりすぎる原因に。そこで、いつもの料理の味付けを塩に変えてみると! 例えば、塩肉じゃが。素材の味がしっかりして、実はとっても美味しいのです。カロリーをおさえて、味のバランスもとりやすいといいことずくめ。無意識にひいている油。フタをつかえば、油をひかなくても焦げ付かせることなく料理ができて、ぐっと低カロリーに。これだけで、月に1~2kgやせられます。野菜と肉を6対1の割合にすれば、食物繊維がたっぷりとれて便秘も解消し腸美人に。体にいいと分かっていても、美味しくなければ続かないもの。そこで、食材の持つうまみ成分を利用して、低カロリーでも美味しく仕上げるコツを伝授。人気料理研究家が、自らも実践している、体が軽くなる食生活の知恵が満載!

作品情報

出版社
PHP研究所
提供開始日
2016/06/03
ジャンル
ビジネス・実用

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