ゆがみ、たるみ、痛み…ボディエラーを再生 自宅で効果を実感! おうちマシンピラティス 骨から劇的に体が変わる! 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ◎「太くしたくない筋肉を休めながら、骨からボディラインを整える」miey流ピラティスの決定版。◎自宅にあるアイテムを使用しながら、マシンピラティスさながらの効果を得られる動きを紹介。スタジオレッスンの振り返りにも役立つ！◎首や肩を守り、間違った動きにならないための体のスイッチの入れ方、ポイント解説がわかりやすい。※ピラティスの動きがよくわかる動画サービスつき

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