老化が早い人、遅い人の習慣電子書籍版

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作品内容
【内容紹介】1万人60年調査「寿命を縮める習慣、健康な人の小さな習慣」大全ハゲ・白髪、高血圧、シワ、老眼、歯周病、関節痛、耳鳴り8割はたんぱく質不足！　白米は体に悪い！※紙版と一部内容が異なる場合があります。【目次抜粋】(1)　習慣編　―医療×統計　の専門医がわかりやすく解説！10000人を60年間追跡調査してわかった寿命を縮める習慣、健康な人の小さな習慣……………大平哲也コラム◎「老化は病気だから治療できる」と世界が言い始めたワケ……………早野元詞(2)　食習慣編　―やせることより、筋肉を増やしたほうがいい理由とは8割はたんぱく質不足！7割は腸漏れ！老化が早い人、遅い人の食事法……………平島徹朗、秋山祖久コラム◎最新研究で判明！「寿命は“住む場所”で決まる」……………根来秀行(3)　髪＆肌編　―「見た目が9割」というけれど…洗いすぎが老化を進める！医師が教える「間違いだらけの美容常識」……………落合博子(4)　歯編　―　鏡を見るのがイヤになった…歯を磨いても、むし歯は防げなかった！世界最先端の「本当に正しい歯の守り方」……………前田一義(5)目編　―　小さい字が読めない、目が疲れる、乾燥するブルーライトカットはほぼ無意味だった「目の老化」を防ぐ7つの習慣……………平松　類(6)脳編―アレソレが増えた、言葉が出てこない、やる気が出ない記憶力、判断力、集中力が大復活！最新脳科学が解明「脳が若返る5つの原則」……………広川慶裕(7)睡眠編―夜中に目が覚める、トイレが近い、眠れない世界的睡眠学者が教える深い眠りを取り戻す「快眠の5大鉄則」……………柳沢正史コラム◎酸化ストレスから解放！世界が注目する「阿字観瞑想」のススメ……………根来秀行(8)体力編―寝ても疲れがとれない、運動を始める体力がない75歳・京大キンニク先生が伝授！人生後半から始める「老けない筋トレ」入門……………森谷敏夫(9)関節編―腰が痛い、膝が痛い、姿勢が悪い…座りすぎは寿命を縮める！1日3分で猫背が治る「股関節のすべて」……………高平尚伸(10)耳編―人の声が聞き取りにくくなった、耳鳴りがする宇都宮方式は全国18カ所だけ！96％が満足する“老親の難聴”のすごい治し方……………新田清一ルポ◎毎日みそ汁健康生活！100歳を過ぎて働く人の共通点(11)健康神話編―米不足で、日本人はむしろ健康になる!?「日本人の主食だから健康にいい」は大間違い！最新研究で判明　白米を食べないほうがいい理由……………南雲吉則大検証◎日本人は本当においしい国産米を見分けられるのか？(12)断食編―ノーベル賞「オートファジー」研究で細胞から浄化！つい体に悪いものを食べる習慣をリセット！医学的に正しい「断食」のすすめ……………鶴見隆史