精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方 電子書籍版

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  小説・文芸　思想・宗教だいわ文庫

  作品内容

  がんばりすぎてるあなたへTomy先生の心と体がほぐれる休み方指南「休み」はあるのに「休まらない」…！休日の予定の立て方、週末のモヤモヤへの対処のしかた、自分をすこやかに保つご自愛リストのつくりかたなど、日々がんばっているあなたへ、著者自身が実践している休み方のヒントを届けます。・休みベタな人こそ、「休日の目的」をあえて決める・家でも働く人は「仕事禁止ゾーン」をつくってみる・休日の基本形を持つことで「何をしていいかわからない感」を減らす・「休む」ことを「時間」ではなく「行動」としてとらえる今週の休みが楽しみになってくる、気持ちが解放されるそんなヒントが満載の1冊です。■本書の目次より第1章　寝ても、疲れがとれないワケ第2章　心を解放するためのヒント第3章　「休むこと」に慣れるために第4章　休日のモヤモヤに効くこと第5章　休み明けへの処方箋第6章　毎日に小さな休息を■はじめにより休日はあるのに、なんとなく疲れが取れない。仕事が終われば、しっかり休んで心身を回復させたいのにそれができない。そうしてモヤモヤと過ごしている方もいらっしゃると思うのです。だから、そんな方のためにこの本を書きました。この本では、私が実践し、自らを回復させることのできた「休み方」をたくさんご紹介しています。■著者について精神科医Tomy1 9 7 8年生まれ。名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局。読者をあたたかく励まし、気づきを促すXが人気でフォロワー数は39万人超。テレビ・ラジオなどメディア出演多数。

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