食いしんぼう弁当電子書籍版

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趣味・実用　料理
作品内容
※本書は2015年8月刊行『サラ弁』を再編集したものです。レシピに大きな変更はございませんので、あらかじめご了承ください。お弁当、というとどんなものをイメージするでしょうか？　かわいいキャラ弁？野菜たっぷりのヘルシーなお弁当？　もちろんそういったお弁当も人気ではありますが、忘れてならないのは、「たくさん食べたい！」「がっつり食べたい！」という、食べ盛りの若者たちや、部活に励む中高生たちのお弁当に対するニーズです。本書は、そうしたニーズに「全振り」した、ちょっと珍しいお弁当本となっています。ちょうどいいレシピ、ちょうどいい本がなくて困っていたみなさん、ぜひ本書をご活用ください。食いしんぼう万歳！PART 00｜ある食いしんぼうのお弁当1週間コーデ！［MON.］ウインナソーセージたっぷり弁当［TUE.］炭水化物もりもり弁当［WED.］がんばれガパオ弁当［THU.］にら豚スタミナ弁当［FRI.］ごほうびステーキ弁当PART 01｜これでいいのだ！　どんぶり風のっけ弁当てりてりチキンてり焼き丼弁当／これでもかののり弁風鮭のムニエル弁当／けっこう本格派カレー弁当／大盛りつゆだく牛丼弁当／情熱のポークチャップ弁当／電子レンジでチャプチェ弁当／汁もれしないマーボー丼弁当／香ばしいねぎ塩豚焼き弁当／具だくさんシーフード焼きそば弁当／／親子うどん弁当／あふれんばかりの天丼弁当／［おまけ］お弁当に欠かせない！　卵料理研究PART 02｜しっかり食べたい！　定食弁当安心の肉じゃが定食弁当／魅惑のチキン南蛮定食弁当／禁断の焼き肉定食弁当／ちょっぴりヘルシー焼き魚定食弁当／ボリュームアップさばみそ煮定食弁当／鶏のから揚げ300g定食弁当PART 03｜おにぎり　サンドイッチ　おにぎらず爆弾おにぎり／カルビおにぎり／チーズおかかおにぎり／まぐろの角煮おにぎり／天むす風鶏のから揚げおにぎり／コーンバターの肉巻きおにぎり／とんカツ巻きおにぎり／たくあんと鮭のしそおにぎり／えびマヨおにぎり／大盛り卵サンド／大盛りポテサラコーンサンド／ナポリタンポケットサンド／メキシカンバゲットサンド／ツナポテトおにぎらず／豚ビビンバおにぎらず／カレーゆで卵おにぎらず／ソーセージと卵のおにぎらずPART 04｜食いしんぼうの夢！　むちゃぶり弁当どこでもラーメン弁当／お好み焼き＆ご飯弁当／メガ盛りカツ丼弁当／大盛り油そば弁当／あつあつあんかけチャーハン弁当／ビッグのり弁当／／トリプルグリル弁当PART 05｜作っておくと超助かる！　ヘルシーな野菜の常備菜にんじんのごまあえ／キャロットラペ／キョロット／ペペロンほうれん草／ほうれん草のベーコン炒め／ほうれん草とハムのマヨあえ／大根の皮と葉のカリカリベーコン炒め／甘酢大根／大根とちくわの煮もの／キャベツとかに風味かまぼこのしょうが入りコールスロー／キャベツのだし酢びたし／キャベツとメンマのピリ辛あえ／ジャーマンポテトソーセージ／じゃがいものコンビーフ炒め／黒こしょうのツナポテト／ごぼうとコーンのマヨマリネ／ごぼうのみそごまあえ／ごぼうのひじき煮／切り干し大根のカレー炒め／切り干し大根のツナマヨサラダ／切り干し大根のナポリタン風／れんこんとこんにゃくの甘みそ炒め／れんこんの塩昆布きんぴら／れんこんのバジルあえ／ねぎ塩きのこ／きのこのつくだ煮／エリンギのオイスターソース焼き［おまけ］前日から仕込むぜいたく弁当とろとろルーローハン弁当／におわないギョウザ弁当／ゆで塩豚弁当