“作りおき+すぐでき”おかずで糖質オフ1か月弁当電子書籍版

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趣味・実用　料理
作品内容
１週間分のお弁当の食材をまとめ買いして無駄なく使いきる、糖質オフのお弁当レシピを１か月分＋10分以内で作れる超特急お弁当を２週間分。まるっとマネするだけで、するっとやせられる簡単お弁当レシピ集です。さらにお弁当はもちろん晩ごはんにも使える糖質オフの簡単作りおきおかず集や、休日もワンプレートランチなども掲載。計33弁当、153レシピを収録。・１週間ごとのまとめ買い＆使いきりで時間も食材もムダなし！・15分で作れる超簡単作りおき＆すぐできおかずのお弁当を１か月分・10分で完成！激簡単！　超特急お弁当２週間分・１週間から始められる、マネするだけでやせる糖質オフ弁当・晩ごはんにも使える糖質オフの作りおき主菜と副菜36品・33弁当（おかず109品）＋家ランチ５品＋作りおきおかず他36品　計153レシピ掲載【Part１】“作りおき＋すぐでき”おかずで　糖質オフ　１か月弁当１st weekDay１｜のり塩香味チキン弁当Day２｜えび野菜炒め弁当Day３｜香味チキンのヤンニョム弁当Day４｜厚揚げチーズサンド弁当Day５｜香味チキンのオーロラあえ弁当２nd weekDay１｜おからハンバーグピリ辛ソース弁当Day２｜牛肉とえのきの肉巻き弁当Day３｜かにかま卵焼き弁当Day４｜おからのチーズハンバーグ弁当Day５｜牛肉とえのきの肉巻きバーベキュー味弁当３rd week Day１｜ぶりのカレーソテー弁当Day２｜ポークジンジャー弁当Day３｜塩さばのペッパー焼き弁当Day４｜ぶりのカレーソテーときんぴら卵焼き弁当Day５｜ポークジンジャー丼風弁当４th week Day１｜鶏となすのみそ炒め弁当Day２｜ピーマンのエスニックそぼろ炒め弁当Day３｜ひじきとさば缶のオムレツ弁当Day４｜鶏となすのみそ焼きそば風弁当Day５｜ガパオ風そぼろ炒め弁当【Part２】“超々簡単すぐでき”おかずで糖質オフ10分弁当Special week１Day１｜さば缶とちくわのもやし炒め弁当Day２｜サラダチキンのチーズ焼き弁当Day３｜カリフラワーとちくわのチャーハン風弁当Day４｜サラダチキンのバンバンジー弁当Day５｜エスニックさばそぼろ弁当Special week　２　Day１｜肉詰めピーマン弁当Day２｜鮭のチーズこしょう焼き弁当Day３｜油揚げのはさみ焼き弁当Day４｜豚ねぎレンチン煮弁当Day５｜ささみピザ弁当【Part 3】詰めるだけ！　糖質オフ弁当　簡単作りおきおかず《肉の作りおきおかず》　《魚の作りおきおかず》《卵の作りおきおかず》《野菜の作りおきおかず》《乾物の作りおきおかず》【Part４】休日の糖質オフ　ワンプレートランチチキンタコライス風／豆腐ビビンバ／豆乳担々麺オムそば風えのきしらたき炒め／えびトマトクリームのえのきパスタ

ページ数: 83ページ

出版社: 主婦と生活社

提供開始日: 2023/02/16

ジャンル: ビジネス・実用