科学的に「続ける」方法 「習慣化」できる人だけがうまくいく。 電子書籍版

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  作品内容

  ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「やる気」に頼らず行動を自動化する！私たちの日常生活は「習慣」によって成り立っています。習慣というのは、自動化され、ほとんど意識のない行動です。つまり、自分でも「よくわからない」行動なのです。本書を読めば「よくわからない」自分の習慣が「よくわかる」ようになります。そして、自分の習慣がわかれば悪い習慣を良い習慣に変えることができます。本書では、習慣のメカニズムを解明し、悪い習慣を改めるテクニックを紹介していきます。習慣が変われば、あなたの望む人生も手に入れられるはずです。

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