身体ミニマリスト―空腹感の近くで暮らす― 電子書籍版

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  趣味・実用　健康ICE新書

  作品内容

  〇〇抜きダイエット、□□制限……そのダイエット、一生続けられますか？我慢を一生続けるなんて不可能ですし、人生の質を落とすことになります。また、我慢によるストレスが「ニセ食欲」の原因となる可能性も大。ほかにも、食べ物依存、ホルモンの乱れ、認識のズレなどが原因かも?そう、あなたが痩せないのは、「ニセ食欲」に騙されているからかもしれないのです。これからは、食べたいものを必要な分だけ食べ、少なく豊かに暮らす“身体のミニマリスト”を目指しませんか。まずは、心と身体のバランスを取り、「本物の食欲」に従って「空腹感」を目安に食べてみましょう。ダイエット外来医が、実際に患者さんに行っている「行動療法」を惜しみなく伝授します！

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