[図解]40歳から病気にならない人の習慣電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
＜注意＞40歳は若さの定年！老化は40歳の多くの人ですでに始まっています。最近、普通に歩いていてつまづくことはありませんか？階段を踏み外したり、坂をのぼるのがキツく感じることはありませんか？どれも筋肉の衰えが原因です。それを補うためには筋トレが必要ですが、忙しい40代は朝30分のウォーキングの時間さえままなりません。「今日はいいや」「明日からはじめよう！」と思っているうちにメタボになり、気づけば糖尿病や高血圧、肥満などの兆候が見え始め……本書は、アンチエイジングの先駆者である著者が、生活習慣病を予防・防止するための秘訣を図を交えてわかりやすく解説！「食事は食べる順番に気をつける」「甘いものは『食後にちょっと』が基本」「筋肉も血管も若返る3分間ストレッチ」など、40歳から病気を寄せつけない体になるためのノウハウが満載！手遅れになる前に生活習慣を見直すきっかけづくりの本です。