休めない呪いを解く(大和出版) メンタルダウンを防ぐ戦略的プログラム 電子書籍版

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  作品内容

  この本で解く「3つの謎」　1.なぜ、人は「休むこと」にこんなに抵抗があるのか？　2.どうして疲れるほど、休みたくない思いが強まるのか？　3.疲れているにも関わらず、なぜ活動にしがみつくのか？　こうした生き方になってしまうのは、脳の「止まるな」という過剰警告によるものだった。「今休んだら居場所がなくなる」「周囲に迷惑がかかる」「休んだとしても心がざわつく」という不安を根本から取り除かないと、人はメンタルダウンへの道を突き進んでしまう!?　大人気・元自衛隊メンタル教官が現場経験で編み出した、「村八分（●むらはちぶ）理論」「蓄積疲労の3段階モデル」「ステルス疲労」などの理論から、休めない理由を解明する。さらに、休息のセルフケアメソッドを多数紹介。★癒し系ツール15　★究極のリカバリー法「おうち入院」　★回復の6ステージで復帰までの　★価値観を緩める極意　などなど。「疲れがとれない」なら、ぜひ読んでみてください。

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