やってはいけない睡眠の習慣 電子書籍版

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  趣味・実用　健康SB新書

  作品内容

  「睡眠不足」と「不眠」は別物！　日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「不眠」を一緒くたに解説しているものが多く、人生後半世代の眠りの悩みを解決してくれません。そんな置き去りにされた「不眠」に悩む人たちに向けたのが、本書です。睡眠研究の第一人者が、眠りに悩む人生後半世代の睡眠の正解を伝授します不眠に悩むヒロシさん推薦!!「長く眠れば健康じゃなかったのか!?」※カバー画像が異なる場合があります。

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