名医が教える不眠症に打ち克つ本 電子書籍版

  • 名医が教える不眠症に打ち克つ本 電子書籍版
  • 628円(税込)

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    作品内容

    いまや国民病の一つに数えられる「不眠」。不眠のつらさから解放されるには、眠りについて理解し、これまで“常識”と思い込んでいた考えを改めるのがなにより大事。たとえば、たっぷり眠ろうと早く寝床に入るのは間違いだし、寝酒は睡眠の質を悪化させるので避ける。さらに寝床について20分眠れなかったら、横になっているより寝床から出る…など。「不安」「うつ」「病気」「加齢」「体調不良」など原因ごとの不眠の悩みを解消し、ぐっすり眠れるコツを「眠り」の研究の第一人者である著者が、わかりやすく解説する。眠れない悩みに“読むだけで効く”一冊。

作品情報

出版社
アーク出版
提供開始日
2013/02/08
ジャンル
ビジネス・実用

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