クラフトフルネス電子書籍版

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趣味・実用　ビジネス
作品内容
「毎日予定をこなしているのに、なぜか心が満たされない」「頭を使う仕事で、いつも脳内は臨戦態勢」「人から求められる私らしさを思い続けるうちに、何が本当の自分かわからなくなった」そう感じたことがあるなら、この本はきっとあなたのためのものです。編み物やビーズアクセサリーづくり、陶芸、料理など、日常生活の中で、手を動かし、素材に触れ、五感を開きながら没頭する時間を持つことで、心が静かに集中し、余計な考え事から解放されていく……。「クラフト×マインドフルネス＝クラフトフルネス」を通じてそうした感覚を日常生活で取り戻し、心地よい人生を送るための方法を一冊にまとめました。「ものづくり」に触れた瞬間、わたしたちは自然と“自分自身”に戻ることができます。完成品の良し悪しではなく、手を動かし集中する“過程”こそが、心のざわめきをリセットしてくれる――そんな新しい休息法・自己成長法として「クラフトフルネス」を提案する一冊です。本書は「自分で心を休ませ、癒し、豊かにしていく方法」として、“クラフトの精神”を日常に取り入れるヒントを提案するものです。陶芸やビーズアクセサリーづくり、木を削る、コーヒーを淹れるなど、身近な素材や道具を使った「ものづくり」を通じて、五感を満たしながら自分に集中し、暮らしの質を高める――そんな「クラフトフルネス」を日常に取り入れるためのレッスンを紹介します。デジタル漬けの日常から一歩離れ、“自分の感覚”を丁寧に育むことで、イライラや焦りの感情を手放し、ゆるやかに自己回復していく新しい休息法・ライフスタイルについて述べていきます。