「ちゃんとしなきゃ」が止まらないあなたに贈る頑張れない日の休み方レッスン電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と気を張りすぎていませんか。精神科医・藤野智哉が日々の診療で感じるのは、多くの人が限界の一歩手前まで自分を追い込み、すり減っているという事実です。本書は、そんなあなたに贈る“休み方のレッスン”。SNSや職場、家庭…どこにいても「つながらなきゃ」「応えなきゃ」と追い詰められてしまう時代。だからこそ、「つながらない自由」を持つこと、「損な役回りから逃げること」、「リセットボタンを押すこと」、「人に頼ること」――こうした小さな休み方が、心と体を守る大切な技術になります。さらに精神科医の観点から、睡眠の質が心身の回復に直結すること、そして「正しい休息の取り方」を知ることの重要性を丁寧に解説。横になるだけでは癒されない“心と心の疲れ”を軽くし、回復につなげていきます。病気になるまで頑張る必要はありません。立ち止まり、自分をゆるめることから、人生は変わっていきます。ほどよく手放し、すり減る日々から、満たされた毎日へ。働き方だけでなく「休み方」を見直すための一冊です。