脊柱管狭窄症 治った人がやった!これだけ体操 手術を宣告された日から始める 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  腰が痛くて整形外科にいったら「緊急手術！」を宣告された2名が　・腰痛ヘルニア（50代男性）　・分離・すべり症（50代女性）　手術を回避するためにやった酒井式ストレッチ・体操を厳選紹介！　【酒井先生の書籍初！】　●実際治った2名の方に「どの体操をやりましたか？」と直接取材！　おどろくべきことに、お２人は自分の生活を変えず、やりたいものだけ厳選し実行していました。そして、やりたいものしかやっていないのに、治ってしまった！　これは著者の酒井先生もびっくりの展開でした。【治った2人のこだわりポイント】　■腰痛ヘルニア（50代男性）　・腰に悪い「ゴルフ」「ボクササイズ」をやめたくない！　・あれもこれもはできない！　↓　＜やったこと＞　・日常姿勢改善　・胸椎ストレッチ　■分離・すべり症（50代女性）　・運動が嫌い！　やりたくない！　↓　＜やったこと＞　・日常姿勢改善　・お風呂でオットセイ体操　本書は治ったお２人が採用した日常姿勢改善、体操を紹介するほか　酒井先生が長年にわたって、たどりついた腰痛改善ポイントを　一挙140点あまりご紹介。この1冊があれば、ご自身に合うアプローチが必ず見つかるはずです。全部やらなくても、続けられるものを選び、実践してみてください。

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