死ぬまで歩くにはかかとをトントン鍛えなさい電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
股関節を痛め60歳で歩けなくなったのに70歳のいまヒールで歩ける！股関節手術をした74歳。術後2週間でふつうに歩けるようになった！60歳で人口骨にしてから30年ずっと歩けています！――たった10秒、かかとをトントン鍛えるだけ！　自重効果で筋肉・関節が整う！　転倒・骨折・尿漏れ…9割防げる！　車椅子からでも遅くない！　12万人を変えた奇跡の整体リビングのイスでもベッドに腰掛けて行ってもOK。デスクワークの最中でもOK。気軽にできながらもちょうどいい自重効果があり、骨を強化できるのが秘訣です。かかとをトントン鍛えれば、骨が丈夫になるだけでなく、免疫力も高まり、前かがみの姿勢（転びやすい）が直り、筋肉が鍛えられます。さらに尿漏防止効果も。死ぬまで歩ける健康なからだになるのです。長引くコロナ渦を経ていま「長く歩けない」「ずっと立っていられない」高齢者が増えつつあります。転ぶ可能性が高くなりますし、さらに転倒は寝たきりへの入り口になることが多いので、対策が必要。歩けるからだ・立っていられるからだをつくる必要があります。じつはそのために重要なのは、「かかと」。12万人を施術して、うまく歩けない人に共通しているのが、「かかと」がふわふわと力がないこと。ふわふわのかかとは、座布団の上で歩くようなもの。不安定で危ないのです。だから、太ももよりも、ふくらはぎよりも、「かかと」を鍛えることで、からだが安定し転びにくく、骨が丈夫になり、一生歩けるようになります。とはいえ、70歳を過ぎると立って行う体操はぐらついたり、転倒の危険があり危険です。本書はイスに座って行うから安全、簡単、そしてずっと続けられる！実用的で効果的なあるようでなかった一冊です！※カバー画像が異なる場合があります。