死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。そんななか、じつは今、要支援1、2の軽度の人が増えており、原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。だからそうならない体づくりが大切です。ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、骨を丈夫にし、尿漏れまで防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない！健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。【「ごろ寝整体」の健康効果はここがすごい！】・免疫力アップ：肺が広がり、呼吸が深くなる！・転びにくい体になる：脚曲がりを改善！　つまずかない！・骨粗しょう症防止：かかとから全身の骨を強化！・筋力が劇的にアップ：抗重力筋を効率的に鍛えられる！・若返る：姿勢がよくなる！見た目が変わる！・肌ツヤがよくなる：血液・リンパの流れがよくなる！・失禁・夜間頻尿防止：骨盤底筋を効率的に鍛えられる！※カバー画像が異なる場合があります。