死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体 電子書籍版

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    作品内容

    寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持=周りに迷惑をかけない」という点。ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。そんななか、じつは今、要支援1、2の軽度の人が増えており、原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。だからそうならない体づくりが大切です。ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢(転びやすい)をなおし、骨を丈夫にし、尿漏れまで防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない!健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。【「ごろ寝整体」の健康効果はここがすごい!】・免疫力アップ:肺が広がり、呼吸が深くなる!・転びにくい体になる:脚曲がりを改善! つまずかない!・骨粗しょう症防止:かかとから全身の骨を強化!・筋力が劇的にアップ:抗重力筋を効率的に鍛えられる!・若返る:姿勢がよくなる!見た目が変わる!・肌ツヤがよくなる:血液・リンパの流れがよくなる!・失禁・夜間頻尿防止:骨盤底筋を効率的に鍛えられる!※カバー画像が異なる場合があります。

作品情報

出版社
【SBクリエイティブ】
提供開始日
2023/09/01
ジャンル
ビジネス・実用

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