不安と情報過多から生まれる 新型コロナ「W疲労」の対処法 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ＜新型コロナ感染症による「メンタル後遺症」初の解説書＞長期コロナ禍社会に潜む、最大のリスクとは! ?問題は「からだ」から「こころ」へ移行している。増加傾向にある「コロナうつ」。その源泉たる「W疲労」の正体が明らかに。これからの時代を生き抜くために本当に必要な情報を、日本を代表する内科医が統計データと臨床的知見からわかりやすく解説。【著者より】ポスト・コロナ時代、最も恐ろしいのは、「不安疲労」と「情報疲労」が合わさることで、これまでにない形のダメージを私たちに与え続ける、ということなのです。本書でお伝えしたいのは、読者の皆さんをさらなる不安にさらすことではなく、正しく現状を把握し、対応する方法です。そして、そうした疲労そのものを早めに気づき、軽減するための情報を提供することです。このW疲労を完全にゼロにすることは、私たち全員がコロナ禍社会に生き、その影響を受けている現状においては、とても難しいことです。しかし、疲労が生じる仕組みと、そこから回復するための方法を知ることで、そのダメージを蓄積しないようにすることは可能です。本書では、皆さんの「安心」のためにできることをすべてご紹介するという強い意欲を持って、お話を進めます。目次はじめに▼第1章:新型コロナウイルス(COVID-19)感染と私たちそもそも新型コロナウイルスとは何か新型コロナウイルスに感染すると、どうなるのか新型コロナに感染する人、しない人の違い新型コロナによる後遺症/ロングコービット(Long COVID)ポスト・コロナ時代に変わりゆく生活様式▼第2章:私たちを襲う新しいタイプの2つの疲労――「W疲労」コロナ禍で生まれた「不安疲労」ワクチン接種と不安疲労「不安疲労」がもたらす不健康スパイラル世界中で増えている“コロナうつ”不安疲労→情報疲労→不安疲労の増大=W疲労気づかないうちに進行している“コロナフレイル”若者も高齢者も知らない間にたまる「情報疲労」「医療情報の波」をのりきるために▼第3章:W疲労を乗り越えろ! 今日からできる克服法対策その1:自律神経を整える対策その2:免疫力を高める対策その3:腸内環境を整える対策その4:サプリメントをとる対策その5:運動する対策その6:良質な睡眠をとる対策その7:情報疲労を軽減する▼第4章:W疲労を防ぐ、コロナ禍社会での1日の過ごし方コロナ禍のW疲労を防ぐ新しいライフスタイルあとがき――明日に向けての一歩

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