肩こり便秘たるみむくみうつうつを自分の手でときほぐす!ひとりほぐし電子書籍版

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趣味・実用　健康
作品内容
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。著者が自ら試して一番気持ちよかった“究極のほぐしワザ”をまんがでわかりやすく図解。体と心もひとりでに軽くなる「ひとりほぐし」!気持ちのよいマッサージを受けた後は、疲れやストレスもスッキリしますよね。冷え、だるさ、凝り、むくみ、たるみ…が解消され、リラックスした気持ちになります。本書は著者自身がマッサージのプロに教えてもらったテクニックで自分の手で体も心もときほぐせるようになれる本です。＜目次＞・はじめに・ひとりほぐし「ワザ別不調解消MAP」-自分の手でほぐれる、整う! 第1章気持ちが落ち着くリラックス神経の「腕ほぐし」第2章全身の緊張をやわらげてリフトアップ! 整筋で「頭ほぐし」第3章頭痛、めまい、首こりにストレスをゆるめる「耳ほぐし」第4章ほうれい線、二重あご、眼精疲労に指鍼(ユビバリー)で「顔ほぐし」第5章肩こり、ぽっこりお腹、むくみに首、肩、お腹の「深部リンパ節ほぐし」第6章便秘、冷え、ガス腹、ストレス腹にみぞおちからへそ下の「腸ほぐし」第7章背中、お尻、太ももの凝り太り解消テニスボール整筋で「背面ほぐし」第8章ひざ下・ひじ下の冷えとだるさを取る「オイルタッチほぐし」第9章内臓の不調を整え、痛みを軽くする足裏&手の「反射区ほぐし」第10章不安が消え、自己肯定感が高まる顔、胸、頭皮の「タッチほぐし」