レシート貼るだけダイエット 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ※電子版は記録(書き込み)には対応しておりません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。不思議とやせる！と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。食材の買い物、ランチ、外食、コンビニまで、「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。　1週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る！　　そして「1週間に１度」、レシートを見直して、総カロリーを足し算する。面倒なカロリー計算は必要ありません。本誌に貼り付けた「食品別カロリーBOOK」から該当カロリーを引き写せばOK。「レシート貼り＆摂取カロリー足し算」を６０日間繰り返すだけ。自分の食の傾向を視覚化すれば、、、「痩せない理由」が見えてくる。実際は食べているのに心で食べてないことにしている「間食」を発見できるはず。食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第１歩です。１週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、少しづつ、挫折せずに、９週間レコーディングができます。６０日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。なお、紙版の「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、レシートを貼りやすいL判サイズになっています。

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