リハビリ病院の名医が教える太ももを鍛えれば骨は超強くなる 電子書籍版

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  作品内容

  １０万人を診てきた、原宿リハビリテーション病院名誉院長が、寝たきりを防ぐためのライフスタイルを指導。寝たきり＆ぼけを予防するには、下半身（足腰）を鍛えることが大事。では、足腰のどこを、どう鍛えればいいのか？　それは以下の４箇所である。１　太もも　……（超スロー・スクワット）２　ふくらはぎ　…（背伸びしてドシン体操）３　腰　…………（超スロー・足の後ろ上げ）４　足うら　………（足指タオル体操）体操はごくごく簡単で、50代～60代でもラクラクできるものばかり。今から始めれば間に合います。

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