安うま食材使いきり!vol.20 さば缶使いきり! 電子書籍版

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  作品内容

  さば缶が、がぜん注目を集めています！さばに豊富に含まれるEPA、DHAという必須脂肪酸は血液をサラサラにして善玉コレステロールを増やし、生活習慣病を予防する効果があります。さば缶に加工される脂ののったさばには、EPA、DHAがたっぷり。栄養的にすぐれた体にいい食材、それがさば缶なのです。しかも安くて、買いおきができて、そのまま食べられる加工品だから調理もラクラクと、いいことがいっぱい！体にいいからもっと魚を食べたいけれど魚料理は苦手、面倒、という人も、さば缶なら大丈夫！　手間なしでおいしいおかずが作れます。アレンジしやすい水煮缶を使ったレシピを中心に、定番のさばみそ煮、キムチ煮から、人気の炊き込みごはん、話題のひっぱりうどん、さばサンドまで、ずらりとご紹介します。きょうから“さば缶”ライフを始めましょう！

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