長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  「姿勢」は肩こりや腰痛を引き起こすだけではありません。じつに多くの症状を引き起こす要因になっているのです。たとえば、次のような症状が姿勢によって引き起こされています。体調不良、高血圧、腰痛、肩こり、頭痛、ADHD、うつ病、生理痛、慢性疲労、冷え性、めまい、不安感、手足のしびれ、便秘、貧血、関節痛……。一見恐ろしい話のように思われるかもしれません。でも、これは同時に、体にまつわる多くの悩みが、「正しい姿勢」によって解消されるということでもあります。私たちの体は背伸びをしたときに、「正しい姿勢」になるようにできています。誰でも、たった３０秒で理想的な姿勢になることができるのです。少しでも長く健康でいられるように、ちょっと背伸びした習慣を送る。そのための方法がたくさん詰まった一冊です。＊目次より○マッサージを受けると腰痛は悪化する○「ボキボキ」させないとうたう治療院に行ってはいけない○４５万円のベッドより、５０００円の布団のほうがいい○「寝相が悪い」人ほど体にとっては理想的○肩は「３本の骨」を意識すればよく動く○毎日の健康チェックは「足裏」でやりなさい○パソコンのモニターは「１５センチ」上げるのがベストの高さ○「かんたん背伸び」と「しっかり背伸び」を使い分けなさい○ランニングは下半身より上半身を意識しろ○姿勢のために絶対にしてはいけない１０のＮＧ習慣

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