腸寿 長寿な腸になる77の習慣 電子書籍版

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  趣味・実用　健康講談社電子文庫趣味・実用　ライフスタイル講談社＋α新書

  作品内容

  これまで４万に及ぶ日本人の腸を見てきた「腸の第一人者」が、「長生きの秘訣は、腸にある」と断言。その裏付けを分かりやすく伝えながら、医者いらずの健康な腸を作るための、さまざまな生活習慣（食事、運動、メンタル、便などなど）の中から、「長生き」にいいことをピックアップして、「かんたんにできること」「難しいこと抜き」で77に厳選。長生きに直結する、今すぐ始められる「腸習慣」を紹介します。

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