バランストレーニング&ストレッチで誰でもゴルフがうまくなる! 図解 ゴルファサイズ 電子書籍版

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  趣味・実用　スポーツ

  作品内容

  あなたの身体とゴルフが大変身！日頃の簡単なバランストレーニング、ストレッチで、ゴルフがメキメキ上手くなる！好評のシリーズ『ゴルフきっとうまくなる！』『ゴルフ軸が決まればうまくなる！』『ゴルフ勢いを出せばうまくなる！』の著者が贈る新しいトレーニング法「ゴルファサイズ」。日常生活に取り入れることで姿勢もよくなり、身体もスッキリ！ラウンド中でもチェックでき、おススメのシリーズ。【目次】●はじめに●ゴルファサイズ３つのトレーニングポイント●ゴルファサイズって何？●１．あなたは自分の姿勢を、日常、意識していますか？●２．日常から姿勢を良くして、ゴルフもうまくいく！●３．土台となる体幹を鍛えて、ゴルフを楽しむための身体づくりを●４．バランスチェック自分の身体の細部を点検してみよう●５．だからこそ、ゴルファサイズが必要なんだ!!●コラムＳＴＥＰ１●まずは身体の土台、体幹を鍛えよう！●１‐１土台のトレーニング●１‐２下肢のトレーニング●１‐３上肢のトレーニング●１‐４連動のトレーニング●チェックシート１ＳＴＥＰ２●高スコアを生み出す実技ゴルファサイズ●２‐１飛距離アップのゴルファサイズ●２‐２スイングを安定させるゴルファサイズ●２‐３アプローチ・パットがうまくなるゴルファサイズ●チェックシート２ＳＴＥＰ３●当日、コースで行なう即効ゴルファサイズ●３‐１ラウンド前のウォームアップ●３‐２メインラウンド中のゴルファサイズ●３‐３ラウンド後のクールダウン●チェックシート３ＳＴＥＰ４●２人でやれば効果倍増!!ゴルファサイズ●４‐１２人で確認し合うベーシックメニュー●４‐２２人で行なう、スイング動作に働きかけるゴルファサイズ●体験者の声●おわりに

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