専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣 電子書籍版

  • 専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣 電子書籍版
  • 坪田聡

    1320円(税込)

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    作品内容

    指導歴20年の専門医が教える画期的「快眠法」。習慣をちょっと変えるだけで、驚くほどの快眠を実現できる!●目覚まし時計が鳴る前に自然に起きる方法●夜のメールチェックはエスプレッソ2杯分の悪影響!●この「食べ物」が心地よい眠気を誘う●お風呂に入ってはいけない時間帯●“単純で”“無意味な”音を利用する●理想的なベッド、まくら、カーテン……とは?●熟睡感を高める睡眠時間の“削り方”など、なかなか寝つけない、眠りが浅い、朝スッキリ起きられない、日中ボーッとする、夜型から朝型に変わりたい……という悩みを解消。仕事、勉強、美容にもいい効果がある1冊。

作品情報

出版社
三笠書房
提供開始日
2013/06/07
ジャンル
ビジネス・実用

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