名医が教える不眠症に打ち克つ本電子書籍版

628円（税込）
初めての方
6回使える！最大70%OFFクーポン
※値引上限等条件あり
詳細・獲得はこちら
初めてではない方
何回でも使える5%OFFクーポン

詳細・獲得はこちら
購入はこちら試し読み
- 本作品について、無料施策・クーポン等の割引施策・PayPayポイント付与の施策を行う予定があります。
  この他にもお得な施策を常時実施中、また、今後も実施予定です。詳しくはこちら。
趣味・実用　健康スローブック健康・ライフ
作品内容
いまや国民病の一つに数えられる「不眠」。不眠のつらさから解放されるには、眠りについて理解し、これまで“常識”と思い込んでいた考えを改めるのがなにより大事。たとえば、たっぷり眠ろうと早く寝床に入るのは間違いだし、寝酒は睡眠の質を悪化させるので避ける。さらに寝床について20分眠れなかったら、横になっているより寝床から出る…など。「不安」「うつ」「病気」「加齢」「体調不良」など原因ごとの不眠の悩みを解消し、ぐっすり眠れるコツを「眠り」の研究の第一人者である著者が、わかりやすく解説する。眠れない悩みに“読むだけで効く”一冊。