改訂版 「おしり」を鍛えると一生歩ける! 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ(池田書店) 電子書籍版

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  作品内容

  「死ぬまで自分の足で歩きたい」「転倒やケガを防ぎたい」と願うすべての人へ向けた、10万部突破の書籍の改訂版です。身体の中で最大・最強の筋肉である「おしり」は、直立二足歩行を支え、関節を守る要の部位。ここが衰えると歩行困難や寝たきりのリスクが一気に高まります。本書では、自宅で道具を使わずにすぐ実践できる自重ストレッチや「7つのベビーステップ」など、誰でも無理なく続けられる簡単メソッドを紹介。筋肉を鍛えて柔軟性を高めることで、歩行機能の維持だけでなく、慢性的な腰痛やひざ痛、尿漏れ、猫背といった不調の改善にもつなげます。＊本書は、『「おしり」を鍛えると一生歩ける!　寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ』を改訂・復刊したものです。

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