ちゃんと食べて、ちゃんとやせる ラクうま低脂質ごはん 電子書籍版

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  作品内容

  ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。しっかり食べても太りません。脂肪を減らす“かんたんラクワザ”で勝手におなかがヘコんでいく！SNS総フォロワー約40万人、3500人以上、約2トンの脂肪を落とした Kalin式メソッド大公開！がんばっているのに、やせない理由。食事も減らした。運動もしている。それなのに、なかなか結果が出ない――そんなとき。見直したいのが「脂質」です。ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」。でも、運動でカロリーを消費するのは想像以上に大変です。毎日続けるには、ハードルが高いですよね。だからこそ食事の“選び方”が大切。中でも脂質は、炭水化物やたんぱく質の2倍以上のカロリーがあるんです。つまり、知らないうちに摂りすぎている脂質を見直すだけで、ムリながまんや過度の運動をしなくても、カロリーは変えられるということ！「食べない」ではなく「選び方を変える」それが、続けられるダイエットの近道。脂質は悪者ではありません。ただ、今の食生活には“多すぎる”ことがあるだけ。この一冊では、がんばらなくても続けやすい、“脂質との付き合い方”を紹介していきます。

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