世界最先端の研究が教える新事実 疲労回復学BEST100 電子書籍版

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  作品内容

  ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ハーバード大学、スタンフォード大学、ケンブリッジ大学など世界のトップ大学で行われている最先端の研究を厳選！疲れ果てて「あとちょっと」ができない。身体を休めたいけど、眠るとなぜか疲れる。こういったことはありませんか？忙しい現代人が、社会のなかで活躍したり可能性を高めたりしていくには、疲れをしっかりとることが大切です。効率的に休養を取り、身体と上手につき合っていくために、知っておくと役立つ研究・実験・論文をご紹介します。〇寝不足が続くと、ジャンクフードが食べたくなる理由〇冷水シャワーで会社を休む日が減る〇ぼんやりする時間が発想の回り道を助ける〇笑顔がストレス回復を加速する〇高カカオ食品は、脳の疲労感を和らげる可能性があるなど、興味深くててためになる事柄を100個以上のエビデンスをもとに厳選して収録しました。この本を通して、今一度自分の身体と向き合ってみましょう。【目次】第1章 睡眠・回復・リズム第2章 身体・エネルギー・疲労回復第3章 脳・思考力・パフォーマンス第4章 メンタル・ストレス・心理第5章 食事・栄養・代謝

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