快眠ツボ 寝る前5分ですぐに! ぐっすり! 脳・腸・自律神経が整って睡眠力を上げる! 電子書籍版

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  趣味・実用　健康

  作品内容

  ★★★「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「スッキリ起きられない」……などお悩みに合うツボを押すだけ！脳・腸・自律神経が整って、すぐに、ぐっすり眠れる！★★★□不安やストレスのせいで眠れない□くたくたに疲れているのに眠れない□手足が冷えて眠れない□尿意などで夜中に何度も目が覚める□夢を多く見て深く眠れない□朝スッキリ起きられず、寝た気がしない□日中の眠気がひどくて集中力が低下する――つらい睡眠の悩み。あなたのお悩みのタイプはどれでしょう？ひと言で「不眠」といっても、これらのお悩みの原因は、同じではありません。原因が違うということは、改善法も同じではないのです。「これまでいろんなことを試したけれど、睡眠の悩みが改善できない」のは、これまでやってきたことが、あなたに合っていなかったのかもしれません。そこで、本書で紹介するのは、「快眠ツボ」を押すこと。●まずは試してほしい、基本の快眠ツボこれに加えて、●お悩み別の眠れない原因にアプローチできる快眠ツボ●睡眠に大きく関わる脳と腸を整えるツボ●季節が変わって眠れないときに押したい快眠ツボなどから、あなたに合う快眠ツボ（または反射区）を選んで押します。それぞれの眠れない原因にアプローチすることで、自律神経・脳・腸を整え、快適な眠りに導くのです。自分で簡単に押せる「寝る前5分の快眠ツボ押し」で、睡眠力が上がり、「すぐに」そして「ぐっすり」眠れるようになります！

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