「考えすぎてしまう」が一瞬で消える法 電子書籍版

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  作品内容

  米国Amazon.comレビュー絶賛の嵐！全米の「暴走した思考」を瞬時にしずめた秒で「考えすぎない人」に変わる世界的ベストセラー、日本上陸！・心配する脳に起きていること・「心配タイム」を設定する・自分がコントロールできないことを覚えておく・心配を事実と置き換える・「もし」に意味はないが、「どうすれば」には意味がある・焦点を変える・意識的に自分の考えを疑う・脳を再起動する・ラベルをつけ直す・暴露（エクスポージャー）をする・あなたは全員の問題解決者ではない。・「私は」と伝える。・５―５―５ゲームをする。・思考を誇張する

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