50歳からの のんびり山歩き入門 低山からはじめよう! 電子書籍版

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  作品内容

  ★★50代からの山歩き、はじめてみませんか？モンベル監修で「無理なく・安全に・少しおしゃれに」楽しめる一冊★★「体力に自信はないけど、自然の中で体を動かしてリフレッシュしたい」そんな大人の女性に向けた、やさしい山登り入門書です。道具選びから歩き方、楽しみ方まで、50代の体力やライフスタイルに寄り添って丁寧に解説。“がんばらない山歩き”で、心も体も軽くなる時間をはじめてみませんか。◆◆特別インタビュー　俳優　西田尚美さん◆◆「山を歩くと心と体にいいことしてるって　全身が喜んでいる感じがします」▼こんな方におすすめ・運動不足を感じているけど、ハードなことはしたくない・自然の中でリフレッシュしたい・おしゃれも楽しみながらアウトドアを始めたい・これからの健康づくりを、楽しく続けたい●まずはここから！　失敗しない道具選び軽くて歩きやすい靴の選び方から、少しずつ揃えたい便利アイテムまで紹介。春夏秋冬のコーディネート例も掲載し、「おしゃれに楽しむ山歩き」も叶います。●はじめてでも安心。登山計画の立て方＆歩き方どんな山を選べばいい？　どう歩けば疲れにくい？初心者がつまずきやすいポイントを、写真つきでわかりやすく解説。便利なアプリの使い方も紹介しています。●ムリしないから続く。50代のための山の楽しみ方「最初は高低差50mの公園でもOK」ウォーキング研究の専門家がすすめる、体力に合わせた山との付き合い方を提案。頂上を目指さなくてもいい、“自分のペースで楽しむ登山”がわかります。●読むだけで行きたくなる！　全国おすすめ低山ガイドモンベル社員が実際にすすめる、景色も気持ちもいい低山コースを掲載。「次の休日、どこに行こう？」がすぐ決まります。◆コンテンツ◆Special interview　俳優　西田尚美さん　御岩山で体感した“静寂”という心地よさが山歩きのきっかけにPrologue　ウォーキング研究の博士も太鼓判！「楽しみながら健康に！」が叶う、それが登山Part1　安全快適な山歩きのための道具とウエアの準備編Part2　さあ、山に出かけよう！　登山計画の立て方編Part3　ツラさを軽くする！　山の歩き方＆体づくり編Part4　山大好きモンベル社員おすすめ！　全国低山リスト

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