瞬動力(大和出版) 電子書籍版

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  作品内容

  ★瞬動力とは★「迷い・不安・考えすぎ」が入り込む“間”を作らずに、「はじめたい」という内側のサインをシンプルに初動へつなげる力のこと。やらなきゃな、と思いつつも、「まだ日にちあるし」「明日、早く起きてやろう」と思いながらスマホで動画を見続けてしまう夜。そして、気づいたら〆切日の朝――。実はこうした先延ばしは、怠け者だからではなく、脳の仕組みがそうできているから起こるもの。そんな脳の働きを理解して、取り掛かりへのハードルを下げるコツを実践すれば、先延ばししていた毎日がウソのように変わる。★☆瞬動力が高まる3つのプロセスを公開☆★　I　やりたい理由（外発的動機）を設定する　WEEK 0（ゼロ）　II　自己効力感を向上させ、自信を維持させる　WEEK 1・2 III　やりたい気持ち（内発的動機）から行動までのブロックが消える　WEEK 3　やる気や意志じゃない！　すぐやる習慣は、環境づくりで決まる。もう悩むことなく、軽やかにタスクをこなし、自由な時間を増やそう！

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