あなたの人生をムダにする時間の悩みをすべて解決する技術電子書籍版

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趣味・実用　ビジネス
作品内容
◆６つの時間の悩みは複雑に絡み合い、あなたの行動や感情、思考までも左右します「気づけば今日も“やるべきこと”で１日が終わっていた」「大事な人との時間を大切にしたいのに、仕事でいっぱいいっぱい」「本当はやりたいことがあるのに、毎日ただ追われるように過ぎていく」多くの現代人がこの悩みの正体を、きちんと見つめたことがあるでしょうか。本書では、著者が10年以上かけてたどり着いた「時間の本質的な使い方」を体系化しました。◆著者自身、かつては多忙を極めるビジネスパーソンとして働き、月260時間以上の労働と引き換えに得たのは、疲弊と孤独でした。家族との時間は減り、心もすり減る日々。そんななか、人生の質を取り戻すべく、自ら時間戦略を学び直し、「ハイパフォーマンス・コーチング」や「10x Ambition Program」を日本人として初めて本格導入。自らの生活を大きく変えました本書は、そんな実体験に基づいた時間改善のための「決定版」とも言える一冊です。時間に関する６つの悩み「時間不足」「時間浪費」「過去の後悔」「未来の不安」「時間経過の速さ」「仕事とプライベートのバランス」を明確に分類し、それぞれに具体的なアクションプラン、自らの時間を“取り戻す”ための実践手順を示しています。単なる時間管理のテクニックではなく、「人生に本当に必要なことに時間を使う」ための思考と行動のリセット、その最初の一歩として本書をご活用ください◆目次はじめに●第I部　効率・生産性を上げる・第１章　【時間不足】「時間が足りない」を解消する時間を取り戻す「引き算」の技術タスクの断捨離で時間をつくる第１章のポイントなど・第２章　【時間浪費】時間のムダをなくす目標設定と優先順位づけの４つのメリットシンプルで効率的な時間管理術「１ページプロダクティビティ」第２章のポイントなど●第II部　後悔と不安をなくす・第３章　【過去の後悔】時間の失敗を取り戻す失敗や後悔を「時間資産」に変えるすべての経験を学びと成長の機会と捉える過去の失敗を捉え直す５つのステップ（1）事実を受け入れる過去の失敗を捉え直す５つのステップ（2）原因を分析する過去の失敗を捉え直す５つのステップ（3）視点を変える過去の失敗を捉え直す５つのステップ（4）行動計画を立て小さな成功を積み重ねる過去の失敗を捉え直す５つのステップ（5）振り返りと改善を繰り返す【実践例】ビジネスにおける失敗の捉え直し方第３章のポイントなど・第４章　【未来の不安】残された時間を有意義に使う年齢はやりたいことを諦める理由にはならない第４章のポイントなど●第III部　時間を味方につける・第５章　【時間経過の速さ】過ぎ行く時間を楽しむ強みや情熱の源泉に時間を注ぐ「ユニークアビリティ」の力を解き放つ第５章のポイントなど・第６章【時間を使うバランス】仕事とプライベートを両立させる「３種類の日」で人生のバランスを図る理想的な時間配分は「集中」「予備」「自由」の日でつくる第６章のポイントなどおわりに