たっぷり野菜がおいしいパスタ 電子書籍版
1815円（税込）
作品内容
★★パスタ70gでも食べごたえ充分なのは、たっぷり野菜のおかげ。食べて整う、野菜のパスタ★★たっぷりの野菜をおいしく食べられる、体にやさしいパスタレシピ集。1皿で1日に必要な野菜の約半分（約175g）をとることができ、たんぱく質も補えるレシピが充実。これ一皿で栄養バランスもばっちりです。軽やかに食べられて、しっかり満足できる。そんな“ちょうどいいごはん”を提案します。体にやさしいランチをしたいときにおすすめです。●野菜たっぷりで、副菜いらずの満足感麺の量を少しだけ減らして、その分野菜をたっぷりプラス。忙しい日でも手軽に作れて、これ一皿でしっかり栄養がとれます。季節の野菜でアレンジも自在。●パスタの量は70g。満足感はあるのに、食べ終わりが軽い！食べごたえがあるのに、重たくないのが魅力。「最近食べすぎが気になる」「腸の調子を整えたい」「揚げ物がつらい」そんな方にもおすすめです。味つけは洋風だけでなく、和風・中華・エスニックと幅広く楽しめます。●野菜を簡単においしく食べられるアイデアがたくさん！パスタと一緒に野菜をゆでたり、野菜を大きく切ってくずしながら食べたり、むずかしいテクニックなしで、たっぷり野菜が食べられる工夫がてんこもり！冷蔵庫の野菜も大活躍です。◆たっぷり野菜パスタ 7つのコツ◆1．ゆでて、くたくたにする2．塩もみして、しんなりさせる3．小さく切って、なじませる4．大きく切って、くずしながら食べる5．蒸したり炒めて、かさを減らす6．ソースと一緒に煮込む7．ペースト状にする【コンテンツ】Part1 野菜1つで！絶品パスタPart2 野菜もたんぱく質もしっかりとれるひと皿完結パスタPart3 定番パスタも野菜たっぷり！コラム お酒が進む！おつまみパスタ ／ 忙しい日も大助かり 作りおきソース※内容は変更になる場合があります。
初めての方作品情報
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