ミニマル脳習慣電子書籍版

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作品内容
いちばんわかりやすい、脳の習慣の決定版！　現役の脳神経外科医が日々実践する、科学的に効果がある「超シンプル習慣」だけを集めた1冊。毎日の習慣は、「えっ、これだけ!?」と感じるくらい最小限がいい。なぜなら、私たちの脳は、「超なまけもの」だから。忙しい毎日にさらになにかをプラスすると、すぐに面倒になって続かなくなる。だからこそ、科学的に効果がある「ミニマル（最小限）」な習慣だけを集めてみた。どれか1つだけやってみてほしい。あなたの頭は今日から変わる。【目次】●第1章　うまくいく人は、こうやってやる気を出す　●第2章　集中力の高い人が意識していること　●第3章　考える力が一気に上がるメモの習慣　●第4章　1日の疲れをしっかりとる最高の睡眠術　●第5章　歩くだけで頭もからだもスッキリ整う　●第6章　脳がぐんと元気になる毎日の食事　●第7章　人間関係で疲れない脳の使い方